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Ein paar Worte über... Urvertrauen

9/12/2018

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Und wieder widme ich mich einem Thema, das eher abstrakt und nicht greifbar wirkt, jedoch in dem Leben von jedem eine Rolle spielt: 
Wie sehr sind wir davon überzeugt, dass alles gut wird? Wie stark können wir darauf vertrauen, dass sich alles fügt?
Das sind nur zwei der Kernfragen, die sich hinter diesem Begriff Urvertrauen verbergen. In diesem Artikel beleuchte ich das Thema Grundvertrauen, was es bedeutet, wie es entsteht und wie man es ggf. im erwachsenen Alter kultivieren kann. Denn schließlich benötigen wir Zuversicht um mutig sein zu können und nicht in Situationen zu verhaften, weil uns das Leben Angst macht.

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Ein paar Worte über... bedingungslose Liebe & Freiheit

7/9/2018

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Designed by suksao / Freepik
Puh, bedingungslose Liebe ist ein großer Begriff. Oftmals hochtrabend, altbacken oder in einem abstrakten Kontext verwendet, können damit heute die wenigsten etwas anfangen. Ganz zu schweigen davon, dass Liebe meist an Bedingungen geknüpft zu sein scheint.
Ich nähere mich diesem Begriff mal aus einem ganz anderen Blickwinkel, erläutere was darunter im Allgemeinen verstanden wird und was ich persönlich damit im Alltag verbinde. Näher beleuchten werde ich außerdem, wieso ich glaube, dass wir nur durch diese Art der Liebe - uns selbst und anderen gegenüber - ein ungetrübtes Gefühl von Freiheit verspüren können und freie Beziehungen leben.

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Ein paar Worte über... deinen Beckenboden

1/9/2018

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Designed by Pressfoto / Freepik
Das Wort "Beckenboden" fällt in vielerlei Kontext des Öfteren. Man hört von speziellen Beckenboden Kursen oder davon, dass schwangere sich um einen starken Beckenboden kümmern sollten, damit die Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung erfolgreich verläuft.
Auch im Yoga Kontext kann es mal heißen "spanne deinen Beckenboden an."
Aber was genau ist dein Beckenboden? Hast du gewusst, dass dieser Körperbereich bei Mann und Frau gleichermaßen wichtig ist? Welche Beschwerden können entstehen, wenn dein Beckenboden zu schwach ist und wie kannst du dem entgegen wirken um ihn zu kräftigen? All dies und vieles mehr beantworte ich dir in dem vorliegenden Blogbeitrag.

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Ein paar Worte über... Ray Long's Buchreihe         "Yoga-Anatomie 3D die Haltungen" - Band 1 bis 4

4/8/2018

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Buchcover der Serie
Bei Yoga sind das A und O die richtige Ausrichtung in den Haltungen. Es besteht ein riesiger Unterschied dazwischen, ob man die Position nach dem einnimmt, wie man sie beim Lehrer optisch sieht, oder ob man versteht, welche Muskeln wie aktiviert werden und die Asana bewusst ausführt.
Diese vier Bände von Ray Long beschäftigen sich sehr detailliert mit der korrekten Ausführung der Yoga-Haltungen. Ich persönlich lege sie jedem Yoga-Praktizierenden ans Herz, da Yoga in Körper wie Geist wahre Wunder vollbringen kann, jedoch nur, wenn die Asanas so ausgeführt werden, wie sie gedacht waren. Ansonsten kann es auch nach hinten los gehen. In diesem Artikel stelle ich dir diese wunderbaren Bücher näher vor und hoffe, dich dadurch inspirieren zu können.

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Ein paar Worte über... unser inneres Kind

19/5/2018

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Designed by v.ivash / Freepik
Jeder hat eines und doch ist dies den wenigsten bewusst. In uns allen lebt ein inneres Kind. Ein zartes kleines Wesen, das je nachdem, wie wir aufgewachsen sind und mit uns selbst umgehen, sich entweder geborgen und geliebt fühlt, oder einsam, ungesehen und ungehört.
Dieses Thema ist eine absolute Herzensangelegenheit von mir. Zum einen, weil ich selbst durch intensive therapeutische Arbeit und Rückverbindung mit meinem inneren Mädchen ganz viel Altlasten loslassen konnte und innerem Frieden um Meilen näher bin. Zum anderen, weil ich im Alltag, sowohl im Freundeskreis als auch Arbeitsumfeld sooo viele traurigen und tobenden innere Kinder begegne und diesen Artikel daher als Weckruf für mehr Selbstliebe und Selbstannahme schreibe.

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Ein paar Worte über... die Reinigung deiner Yogamatte

1/12/2017

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Designed by Freepik
Wenn du eine Yogamatte gefunden hast, mit der du dich wohl fühlst und die dir als stabile rutschfeste Unterlage gute Dienste leistet, hast du einen wichtigen Schritt gemeistert. ​Damit du lange an ihr Freude hast, ist richtige und regelmäßige Reinigung wichtig.
Aber wie machst du das? Worauf du achten musst und wie du dir selbst einen Mattenreiniger herstellen kannst, statt ihn zu kaufen, erkläre ich dir in diesem Beitrag.

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Ein paar Worte über... Yogamatten im Test & Vergleich

18/11/2017

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Designed by katemangostar / Freepik
Yogamatten gibt es wie Sand am Meer. Sowohl bei den Ausführungen - PVC, TPE, Naturkautschuk, Baumwolle, Wolle etc. - als auch bzgl. den Herstellern zeigen sich unzählige Unterschiede.
Da kann man sich mit der Auswahl schon mal überfordert fühlen. 
Geht es dir auch so?
Da für mich als Yogalehrerin die Matte das Utensil schlechthin ist, habe ich mich reichlich mit diesem Thema auseinandergesetzt und auch etliche selbst getestet.

In diesem Artikel erkläre ich dir die wichtigsten Unterschiede zwischen Yogamatten und stelle dir die von mir getesteten Matten, sowie meine Favoriten vor.

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    Eszter Saletros

    Eszter Saletros

    Über die kleinen und
    großen Dinge des Lebens, sowie die Challenge, täglich echte Selbst- und
    Nächstenliebe zu praktizieren

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