Zum Glück können wir uns gegen negativen Stress schützen. Es gibt unzählige Techniken, die nur wenige Momente unserer Zeit in Anspruch nehmen und uns helfen, mit Stress besser um zu gehen und die Stressspitzen ab zu leiten, so dass sie unseren Körper und Geist nicht nachhaltig schädigen. In diesem Artikel stelle ich dir viele kurze Techniken und Übungen vor, damit du einfaches Handwerskzeug zur Verfügung hast um dir selbst zu helfen, wenn es mal erforderlich ist.

Wofür die einzelnen Chakren stehen und was es in diesem Zusammenhang mit Yoga auf sich hat, ist schon erheblich umfangreicher.
Auf dem Markt gibt es eine nahezu unerschöpfliche Bücherflut zum Thema Chakra.
Chakra und Yoga bringen davon jedoch nur wenige in einen Kontext, der für deine persönliche Praxis wertvollen Input liefert.
Elena Lustig und Annette Söhnlein, beide Yogalehrerinnen mit Hingabe, haben genau dies getan. Weil ich ihr Buch so wunderbar finde, stelle ich es dir hier vor.