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Ein paar Worte über... Techniken für eine positive Geisteshaltung und ein gesundes Leben

22/1/2018

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Designed by kjpargeter / Freepik
Letztes Mal habe ich dir Techniken für akute Stress-Situation vorgestellt, die dir dabei helfen, die belastenden Stress-Spitzen innerhalb kürzester Zeit wieder abzubauen und dadurch deinen Körper und Geist gesund zu erhalten. Zusätzlich ist Prävention sehr hilfreich.
Du kannst nachhaltig etwas für dich tun, dank dem du gar nicht erst so empfänglich für Stress bist. Diesen Artikel widme ich Techniken, die dich darin unterstützen, eine tief verwurzelte positive Lebenseinstellung zu kultivieren. Diese hilft dir dabei, deinen Blick für die schönen Aspekte deines Lebens zu öffnen und bei Herausforderungen leichter in deiner Mitte zu bleiben und dadurch besser mit ihnen klar zukommen.

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Ein paar Worte über... kurze, Stress lösende Techniken

8/1/2018

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Designed by Freepik
In der heutigen Gesellschaft ist Stress der Krankmacher schlechthin. 
Da die meisten von uns im Job, der Familie und im Alltag Stress ausgesetzt sind, der uns körperlich wie seelisch vor große Herausforderungen stellt und auf die Dauer tatsächlich krank machen kann, ist Achtsamkeit geboten.
Zum Glück können wir uns gegen negativen Stress schützen. Es gibt unzählige Techniken, die nur wenige Momente unserer Zeit in Anspruch nehmen und uns helfen, mit Stress besser um zu gehen und die Stressspitzen ab zu leiten, so dass sie unseren Körper und Geist nicht nachhaltig schädigen. In diesem Artikel stelle ich dir viele kurze Techniken und Übungen vor, damit du einfaches Handwerskzeug zur Verfügung hast um dir selbst zu helfen, wenn es mal erforderlich ist.

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Ein paar Worte über... E. Lustig & A. Söhnleins Buch "INNEN.AUSSEN - das Yoga-Chakra-Buch"

1/1/2018

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Titelbild des Buches "innen . außen"
Wenn du Yoga praktizierst, kommst du auf kurz oder lang mit dem Thema Chakra in Verbindung. Das Chakren Energiezentren im Körper sind, die sich entlang der Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Schädeldach aufreihen, ist relativ schnell erklärt. 
Wofür die einzelnen Chakren stehen und was es in diesem Zusammenhang mit Yoga auf sich hat, ist schon erheblich umfangreicher.
Auf dem Markt gibt es eine nahezu unerschöpfliche Bücherflut zum Thema Chakra.
Chakra und Yoga bringen davon jedoch nur wenige in einen Kontext, der für deine persönliche Praxis wertvollen Input liefert.
Elena Lustig und Annette Söhnlein, beide Yogalehrerinnen mit Hingabe, haben genau dies getan. Weil ich ihr Buch so wunderbar finde, stelle ich es dir hier vor.

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    Eszter Saletros

    Eszter Saletros

    Über die kleinen und
    großen Dinge des Lebens, sowie die Challenge, täglich echte Selbst- und
    Nächstenliebe zu praktizieren

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