KURSINHALT

​Wie schon gesagt orientiere ich mich beim Unterrichten an der uralten Yoga-Tradition.
Daher integriere ich in jeder Stunde folgende Aspekte:

Musik
Musikalische Begleitung ist ein sehr wirkungsvolles Medium um den Geist zur Ruhe zu bringen

Mantras
Texte, die in der uralten Sprache Sanskrit verfasst wurden haben gesungen eine fühlbar positive Wirkung

Asanas
Unzählige Übungen verhelfen dem Körper zu neuer Vitalität - Muskeln werden gestärkt und das Bindegewebe geschmeidig und kraftvoll. Durch die Hitze, die dank fließend ausgeführter Übungen entsteht, kann sowohl körperliche als auch seelische Transformation geschehen. Die körperliche Praxis hilft ungemein, den Alltagsstress abzubauen und wieder bei sich selbst anzukommen

Pranayama
Mehrere Minuten ausgeführte Atemübungen beruhigen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit

Meditation
Eine sitzende bzw. liegende Ruhephase fährt das gesamte Nervenkostüm herunter und verhilft zu tiefer Entspannung sowie Regeneration. Vor der Yogastunde hilft sie den Alltag los zu lassen. Am Ende der Stunde können die angeregten Prozesse nachwirken und der Körper und Geist neue Kraft tanken. 

Alte Schriften
Kurze Auszüge aus dem Gedankengut der Urschriften, an denen sich Hatha-Yoga orientiert, sowie anderer Lebensbejahender Büchern helfen dabei, dem Leben mit einer positiven und freudvolle Einstellung zu begegnen