Ein paar Worte über... E. Lustig & A. Söhnleins Buch "INNEN.AUSSEN - das Yoga-Chakra-Buch"

Titelbild des Buches "innen . außen"

Wenn du Yoga praktizierst, kommst du auf kurz oder lang mit dem Thema Chakra in Verbindung. Das Chakren Energiezentren im Körper sind, die sich entlang der Wirbelsäule vom Steißbein bis zum Schädeldach aufreihen, ist relativ schnell erklärt. 

Wofür die einzelnen Chakren stehen und was es in diesem Zusammenhang mit Yoga auf sich hat, ist schon erheblich umfangreicher.
Auf dem Markt gibt es eine nahezu unerschöpfliche Bücherflut zum Thema Chakra.
Chakra und Yoga bringen davon jedoch nur wenige in einen Kontext, der für deine persönliche Praxis wertvollen Input liefert.
Elena Lustig und Annette Söhnlein, beide Yogalehrerinnen mit Hingabe, haben genau dies getan. Weil ich ihr Buch so wunderbar finde, stelle ich es dir hier vor.

Text auf der Rückseite des Buches
INNEN.AUSSEN, das Yoga-Chakra-Buch von Elena Lusitg und Annette Söhnlein ist nicht nur informativ, sondern auch ein Kunstwerk. Es schafft einen wundervoll praktischen und kreativen Zugang zu den Chakras und den Lebensthemen, die jedes Chakra enthält und steuert. Die Bilder werden dich begeistern. Die komplexe und phantastische Erfahrung, ein menschliches Wesen zu sein, wird durch dieses Buch tiefer erfahrbar. (Barbra Noh)

Über die Autorinnen
Elena Lustig und Annette Söhnlein sind Anusara-Yoga-Lehrerinnen mit Leib und Seele. Beide praktizieren und unterrichten seit vielen Jahren Yoga wodurch sie auf einen reichen Erfahrungsschatz zurückgreifen, der in ihrem Werk spürbar ist.
In ihrem Intro zu diesem Buch schreiben sie:

"All diese Fragen haben auf den ersten Blick nichts mit Yoga zu tun. Sie sind allgemein und betreffen jeden Einzelnen von uns - mal mehr, mal weniger. Wenn wir genauer hinschauen, steckt in jedem dieser Themen eine Verbindung zu den Qualitäten, die den Chakras zugeordnet werden.
Wir - Annette und Elena - zucken bei dem Wort "Chakra" bis heute etwas zusammen, weil darin viel Esoterik mitschwingt. Trotzdem haben uns die Chakras sehr inspiriert und wir haben uns auf die Suche gemacht nach einem Weg, mit der Kraft der Chakras zu arbeiten und wirklich etwas zu verändern. So sind unsere Yogaworkshops, Retreats und letztendlich auch dieses Buch entstanden.
Wir wollen mit diesem Buch die Möglichkeit schaffen, auf zentrale Lebensthemen einzugehen. Wir wollen raus aus dem Kopf und rein in den Körper, um Erfahrungen wirklich zu verankern. Chakra-Yoga kann die Grundlage für unsere innere Ausgeglichenheit sein, die wir selbst gestalten. Es geht ums Machen, darum, Dinge in die Hand zu nehmen und zu handeln.
Unsere Erfahrungen mit Chakra-Yoga sind erstaunlich: glückliche Gesichter, leichte Herzen, tiefe Veränderungen und die Erkenntnis, dass Chakra-Yoga wirkt. Nicht nur wir haben viel gelernt, sondern auch unsere Schüler.
​Lass dich inspirieren und finde heraus, was du gerade brauchst, damit dein inneres Gleichgewicht entstehen kann."

Wieso ich dieses Buch so liebe
Geht es um Chakren, so sind die Bücher meist ziemliche Wälzer. Angefangen mit umfangreichen Selbsttests, welcher Chakra-Typ man ist, über detaillierte Erklärung der einzelnen Chakren, zugeordneten Kräutern, Steinen etc. bis hin zu speziellen Massagen, Meditationen und Behandlungen. Teils sind auch einige Körperübungen enthalten, aber meist nicht viele. So oder so, die Werke sind oft für Einsteiger nur bedingt geeignet, weil die Informationsflut einen schlicht überfordert. Es sind auch selten Bücher zum drin schmökern, weil sie so überfrachtet sind. Und möchte man, wie meiner einer, sich gezielt damit beschäftigten, wie man durch Yoga-Übungen die Chakren anregen, ausgleichen und unterstützen kann, so widmet sich derartigem kaum ein Buch ausführlich. 
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INNEN.AUSSEN schließt in meinen Augen genau diese Lücke.
Es ist ein Werk, das wunderbar für Anfänger geeignet ist, die sich mit den Chakren etwas vertraut machen möchten - wofür sie stehen und was sie bedeuten.
Gleichzeitig ist es wunderschön aufgemacht. Relativ schlicht, dafür aber mit äußerst sehenswerten Fotos und so liebevoll gestaltet, dass es in all seiner Schlichtheit genau so perfekt ist. Bestens geeignet um auf der Couch darin zu schmökern und sich etwas treiben zu lassen oder einfach nur die Bilder an zu sehen und sie wirken zu lassen. Gleichzeitig enthält es sehr umfangreiche Informationen zur Yogapraxis, welche Asanas die einzelnen Chakren aktivieren und sogar je Chakra eine kurze Übungs-Sequenz.

Für mich persönlich und auch meine Lehrtätigkeit ist es sehr wertvoll und ich möchte es nicht mehr missen. Außerdem eignet es sich wunderbar als Geschenk.
Hier noch einige Ausschnitte.

​Ich wünsche dir viel Freude beim Lesen.

Herzensgrüße
​Deine Eszter​