Ein paar Worte über... ein stetig erfüllteres Leben

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Ist dir schon mal aufgefallen, dass es Menschen gibt, die scheinbar stets gut gelaunt und unbekümmert durchs Leben gehen, während andere magnetisch Probleme anzuziehen scheinen? Hast du dich selbst vielleicht auch gefragt woran das liegt?

Haben die einen es wirklich einfach besser getroffen oder steckt da mehr dahinter?
Und wenn ja, was kannst du tun, damit dein Leben erfüllter und schöner ist?

Die großen Weisen des Altertums, ja eigentlich aller Zeit sind sich hierin ziemlich einig. Entscheidend ist die eigene Einstellung und Wahrnehmung des Lebens.
Das klingt so vielleicht etwas banal, ist es aber überhaupt nicht.

Die Ansicht, dass die eigene Weltauffassung auf alles was wir erleben einen entscheidenden Einfluss hat, ist weit verbreitet. Nehmen wir ein praktisches Beispiel, dass vermutlich jeder kennt: Du bemühst dich einen guten Job zu machen, bist fleißig und gibst dein Bestes. Dein Chef kommt zur Tür rein und pampt dich wegen irgendwas an, zeigt keine Wertschätzung für deine geleistete Arbeit sondern fordert statt dessen noch mehr und ist "grundlos" wütend. Das ist unangenehm, egal welche Grundeinstellung man hat, es fühlt ich nicht nach "uj toll voll super" an, klar.
Aber: Ich kann die Situation auf völlig verschiedene Weise betrachten.

1. Kann ich davon ausgehen, dass mir alles, was mir begegnet dient. Dass es mir hilft, mich weiter zu entfalten, etwas zu erkennen oder alte Verhaltensweisen und Denkmuster abzulegen. Und dass nicht alles mit mir persönlich zu tun hat.
So kann ich z.B. kurz inne halten und realisieren, dass mein Chef aus einer unangenehmen Besprechung zurückgenommen ist und massiv Frust schiebt, den er gerade bei mir abgeladen hat. Das ist zwar nicht schön, aber wenn ich dies erkenne,  kann ich seine Äußerungen beiseite schieben, ihm etwas seine Ruhe lassen und zu einem anderen Zeitpunkt seine Wünsche und deren Ernsthaftigkeit nochmal ansprechen. Es wird mich nicht mehr so aufwühlen und tangieren weil ich ihm "Mensch sein" genauso zugestehe, wie mir selbst. Jeder ist mal aufgewühlt.
Oder vielleicht spüre ich, wie die Ungerechtigkeit mich innerlich total aufwühlt und verletzt. Dass mein inneres Kind da ganz stark mit zu kämpfen hat. Dann zeigt es mir, dass noch etwas von mir angeschaut werde möchte und meiner liebevollen Zuwendung bedarf. In diesem Fall halte ich ebenfalls etwas inne und kümmere mich um meinen inneres strampelndes Mädchen / meinen inneren strampelnden Jungen. Ich nehme es gedanklich in den Arm, versichere dass ich da bin, dass es von mir gesehen und geschätzt wird und die innere Unruhe nimmt allein dadurch schon innerhalb von wenigen Momenten spürbar ab. So kann ich die Situation als wertvollen Katalysator nutzen um alte Wunden immer mehr abzuheilen.

2. Kann ich davon ausgehen, dass mein Chef ein schlechter Mensch ist und mich darüber länglich aufregen oder mir einreden, dass die gesamte Welt ungerecht, immer gegen mich ist und mir jeder etwas böses will.
In diesem Fall werde ich aus der ganzen Situation nichts positives gewinnen. Statt dessen hat es mir gründlich die Laune verdorben und es geht eine Abwärtsspirale los, die jedem schon mal passiert sein dürfte. Man kommt vom 100sten ins 1000ste und versumpft total. Schlimmstenfalls ist der Tag gelaufen.

Ich sage jetzt nicht, dass die erste Variante aus dem Handgelenk geht.
Aber ist sie nicht viel erstrebenswerter???
Wir möchte alle unser Leben genießen, uns gut fühlen, glücklich sein und so wenig wie nur möglich unglücklich.

Wie ändern wir also unsere Einstellung, wenn es ein so wirkungsvolles Mittel zum glücklich sein ist?

Eine große Rolle spielt auch hier der WILLE, es zu verändern.
Machst du dir die Wichtigkeit bewusst und wie sehr du davon profitiere, aktiviert das deine innere Willenskraft. Damit ist ein wichtiger Schritt schon getan.

Diese kannst du durch stärkende Rituale unterstützen.
In dem du dir beispielsweise täglich bewusst machst, die Welt mit positiven Augen betrachten zu wollen und genauer hin zu schauen, was dir eine Situation sagen möchte oder was du positives daraus ziehen kannst.
Eine schöne Möglichkeit ist, dir gleich beim Aufstehen ein paar Momente zu nehmen, in denen du den neuen Tag willkommen heißt und dabei bewusst lächelst. Klingt albern, aber wie positiv sich ein Lächeln auf den gesamten Körper auswirkt ist hinlänglich erforscht.

Ich programmiere meinen Kopf täglich mit positiven Affirmationen (= Beteuerungen), indem ich mich dafür bedanke, dass für mich stets gesorgt ist und alles was mir begegnet zu meinem höchsten Wohl dient. Das sind nur ein paar kurze bewusste Sätze aber sie sind sehr wirkungsvoll um sich eine positive Grundeinstellung anzueignen und den Tag bereits in so einem Geist zu starten. Natürlich kannst du für dich völlig andere Sachen machen, was auch immer dein Herz begehrt.
Achte nur auf die Regelmäßigkeit. Es braucht seine Zeit, bis sich im Kopf neue Verbindungen bilden, daher ist möglichst dein täglicher Einsatz gefragt damit du alte Muster "überschreiben" kannst.

Eine andere schöne Methode ist es, deine Yogapraxis mit Affirmationen zu verbinden.
Besonders geeignet empfinde ich hier die Krieger-Positionen I + II - Virabhadrasana.

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Mit der Einatmung ziehst du die Arme nach oben zum Himmel und gehst bewusst in den ersten Krieger. Das vordere Bein ist im rechten Winkel, das Knie über den Zehen. Das hintere gestreckt und der Fuß im 45° Winkel auf dem Boden. Deine Hüfte zeigt nach vorne. Schieb kraftvoll in die Beine und Arme. Sprich folgende Affirmation:
Ich öffne mich der Sonne meines Leben.
Ich empfange all das schöne, dass dieser Tag für mich bereithält und bin dankbar dafür.

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Wechsel mit einer Einatmung in den zweiten Krieger. Die Beine bleiben wie gehabt. Hüfte und Oberkörper öffnen sich auf die Seite. Das Becken wird leicht nach vorne gekippt, das Steißbein zieht nach unten. Schieb kraftvoll in die Beine und ausgestreckten Arme auf Schulterhöhe. Sprich folgende Affirmation:
Ich vertraue darauf, dass sich der richtige Weg für mich findet und stelle mich der Herausforderung. Ich weiß, dass für mich stets gesorgt ist. Alles kommt zu rechten Zeit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Ausprobieren.
Berichte gerne wie es dir damit geht.
Wenn du noch andere Tipps beisteuern möchtest, lass sie uns hier gerne wissen.

Auf ein immer erfüllteres und glücklicheres Leben.

Herzsgrüße
Deine Eszter