Ein paar Worte über... Das 6-Minuten Tagebuch

Buchcover

Was schenkst du deinen Lieben?
Die meisten haben schon alles, da ist es häufig herausfordernd etwas zu finden.
Hier stelle ich dir meine persönliche Geschenkempfehlung vor, weil ich dieses Buch einfach großartig finde.

Wie du siehst, gibt es dieses Buch in verschiedenen schönen Farbausführungen, so dass für jeden Typ was dabei ist. Neben dem hochwertigen und ansprechenden Äußeren enthält es einen großen Schatz für den Alltag. 
Worum es in diesem Buch geht, was es mit den 6 Minuten auf sich und wieso ist es ein echt großartige Geschenkidee ist, von dem der Beschenkte - vielleicht bist es ja auch du selbst - vielmehr profitiert, als es erst den Anschein hat, erzähle ich dir hier.

Text auf der Rückseite des Buches
"Das wirkungsvollste Instrument zu einem glücklichen und erfüllten Leben.
Glück ist kein Zufall, sondern eine Frage der Einstellung und Denkmuster. Nutze die praxiserprobten Prinzipien der Positiven Psychologie, um dein Wohlbefinden zu deinem persönlichen Projekt zu machen - 3 Minuten am Morgen und 3 am Abend, mit denen du dein Leben Tag für Tag ein bisschen besser machst.
Alles was du sein kannst, ist bereits in dir."

Über den Autor
Dominik Spenst verbrachte nach einem schweren Unfall vier Monate im Krankenhaus und entwickelte aus dieser transformierenden Erfahrung heraus das 6-Minuten-Tagebuch. Mittlerweile wurde es in 14 Sprachen übersetzt und erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Seit kurzem baut er mit seinem kleinen Team in Berlin die Marke «UrBestSelf» auf. Ihr Ziel ist es, Bücher zu kreieren, mit denen sich die Leser bzw. Nutzer auf ganz individuelle Weise glücklicher und achtsamer schreiben.      

Wieso ich dieses Buch so liebe
Weil es so einfach und gleichzeitig wirkungsvoll ist.
Ich musste ganz schön lachen, als mich ein Mann am Telefon anrief und meine Bewertung für seine Amazonprodukte kaufen wollte, weil ich das 6-Minuten Tagebuch auf Amazon positiv bewertet habe und er der Meinung war, dass ich ein, in seinen Augen so derart überteuertes Buch nicht ernsthaft gut bewerten kann...
Doch kann ich und tue ich. Jetzt mal ganz im Erst: Es kostet um die 25€, hat eine wunderbar positiv inspirierende Einleitung, die man wieder und wieder lesen kann und hilft einem tatsächlich nachhaltig dabei, das eigene Leben mit kleinen, machbaren Schritten positiver zu Gestalten. Na wenn das mal nicht echt wertvoll investierte 25€ sind, dann weiß ich auch nicht. 

Ich liebe die schönen Sprüche die sich auf jeder Seite wiederfinden. Es sind echt viele dabei, die ich noch nicht kannte und die wertvoll und nicht abgedroschen sind. 

Die positive Ausrichtung morgens sind;
- Ich bin dankbar für...
- Was würde den heutigen Tag wundervoll machen?
- Positive Selbstbekräftigung

Abends geht es um:
- Was habe ich heute Gutes für jemanden getan?
- Was werde ich morgen besser machen?
- Tolle Dinge, die ich heute erlebt habe...

Kurz aus dem Alltag raus zu switchen und sich diesen Fragen zu widmen tut spürbar gut und dauert tatsächlich nur wenige Minuten. 

Ganz wichtig: Es ist ein Hilfsmittel, kein Zwangsmittel.
Wenn du es mal nicht schaffst, geht die Welt nicht unter, hast du nicht versagt, ist es nicht alles für die Katz...
Wenn du es nur 3-mal die Woche schaffst, hast du deinem Leben schon zu über  40% neuen Wind verliehen. Auch das wirkt sich nachhaltig aus. Sei großzügig mit dir. Klar, wenn du es täglich schaffst, grandios, das wird sicher schnell Wirkung zeigen. Wenn nicht, na und. Ich gestehe dir was: Auch mir gelingt es nicht immer täglich. Mal gelingt es Wochen lang und dann mal wieder nicht. Es geht nicht um Perfektion!
Es geht darum, dass du es überhaupt tust!

Viel Spaß beim Selbst nutzen und verschenken

Herzensgrüße
Eszter