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​Schwerpunkt: Wurzel Chakra

Standhaltungen aktivieren das erste Chakra - Wurzel Chakra
Sanskrit Name: Muladhara Chakra
​Lage: Im Bereich des Beckenbodens auf Steißbeinhöhe
Farbe: Rot
Thema: Stabilität, Lebenswille, Beruhigung, Sicherheit, Urvertrauen, Erdung
​Affirmation: Ich bin
Mantra: LAM
​​Körperliche Ebene:
Standhaltungen wirken in vielerlei Bereichen kräftigend. Sie stärken je nach Position die Wirbelsäule, den gesamten Rücken sowie die Oberschenkel, Knie und Knöchel. Oftmals werden außerdem Beine, Hüfte, Schultern und Rücken gedehnt. Sie erleichtern Ischiasbeschwerden und bringen die Verdauung in Schwung. Zudem verbessern sie den Gleichgewichtssinn und die gesamte Körperhaltung. 
Emotionale Ebene:
Standasana helfen dir dabei, dich stabil, sicher und geborgen zu fühlen. Durch sie fühlst du einen sicheren Stand, fühlst dich kraftvoll und kommst dadurch innerlich zur Ruhe. Statt das Gefühl zu haben, den Boden unter den Füßen zu verlieren, kannst du aus dieser Ruhe heraus mutig erspüren, wie es in deinem Leben weitergehen darf und mutig wachsen. 
​
Ich freue mich auf dich!
Eszter

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