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​Schwerpunkt: Sakral Chakra

Hüftöffner aktivieren das zweite Chakra - Sakral Chakra
Sanskrit Name: Svadhisthana Chakra
​Lage: Eine Hand breite unterhalb des Bauchnabels
Farbe: Orange
Thema: Gefühlswelt, Lebensenergie, Kreativität, Sinnlichkeit, Sexualität
​Affirmation: Ich fühle

Mantra: VAM
​​Körperliche Ebene:
Hüftöffner sind ein sehr wirkungsvoller Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit, da diese Asanas deinen Lendenmuskel dehnen, feste sowie verkürzte Muskeln entspannen und dir dadurch ermöglichen, in der Hüfte zu öffnen und wieder mehr Raum in deiner Körpermitte zu schaffen.
Emotionale Ebene:
Deine Hüfte ist sozusagen Speicherort für Gefühle jeder Art. Besonders der große Lendenmuskel reagiert auf Stress empfindlich, da er mit dem Nervensystem gekoppelt ist. Deshalb helfen geöffnete Hüften nicht nur dabei, dich körperlich "auf zu richten" sondern auch, dich seelisch von emotionalen Altlasten zu befreien und mit mehr Leichtigkeit und Freiheit durchs Leben zu gehen.
​
Ich freue mich auf dich!
Eszter

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