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​Schwerpunkt: Herz Chakra

Rückbeugen aktivieren das vierte Chakra - Herz Chakra
Sanskrit Name: Anahata Chakra
​Lage: Auf Herzhöhe in der Mitte des Brustkorbes
Farbe: Grün
Thema: Liebe, Mitgefühl, Hingabe, Lebensfreude, Offenheit, Mut
​Affirmation: Ich liebe
Mantra: YAM
​​Körperliche Ebene:
Rückbeugen weiten deinen Brustkorb und Bauchbereich, verbessert die Flexibilität deiner Wirbelsäule und die gesamte Vorderseite deines Oberkörpers darf sich weit öffnen. Brustwirbelsäule wird gedehnt, so dass du tief durchatmen kannst. Gleichzeitig stärken sie deine Rückenmuskulatur. Deine Bauchmuskeln dürfen sich tief aufdehnen und lösen. Gleichzeitig werden sie sowie dein Herz gekräftigt. Zudem erfahren deine Bauchorgane in Rückbeugen eine kleine Massage, so dass du bei Verdauungs- sowie Menstruationsproblemen Linderung verspürst. Herzöffner bewirken zudem, dass dein Nervensystem sich entspannen und regenerieren kann.
Emotionale Ebene:
Rückbeugen helfen dir dabei, dein Herz ganz weit zu öffnen. Für dich selbst voller Mitgefühl und Selbstliebe zu sein, dich positiv wahr zu nehmen und all das schöne und kostbare zu sehen, das du in die Welt bringst. Gleichzeitig öffnest du dich auch deinem Umfeld und kannst die Verbindung zu anderen Menschen tiefer spüren. Dadurch ist es dir leichter möglich Mitgefühl und Hilfsbreitschaft zu leben sowie friedvoll und unterstützend zu sein. All dies sind Qualitäten nach denen wir uns selbst so häufig sehnen und die wir so in uns kultivieren können. Zu unserem eigenen Wohl un dem von anderen.
​
Ich freue mich auf dich!
Eszter

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