​Schwerpunkt: Chakra Balance

Die meisten von uns haben einen ausgesprochen herausfordernden Alltag. Daher ist das regelmäßige Ausbalancieren von Körper und Geist wichtig. Spannungen in allen Körperbereichen los zu lassen und dadurch tiefgehend zu regenerieren erlaubt es dir, dauerhaft kraftvoll im Leben zu stehen. Wir sprechen in dieser Stunde alle Chakren nochmal an und sie miteinander harmonisieren. Die Asanas beanspruchen dein gesamter Körper von Kopf bis Fuß und bestehen aus allen Asanafamilien (Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner...).
Deine sieben Chakren sind nicht nur verschiedenen Körperbereichen zugeordnet, sondern stehen auch für bestimmte Qualitäten und Gefühle. ​Sind sie in sich ausgeglichen, fühlst du dich im wahrsten Sinne des Wortes im Gleichgewicht.
Hier fasse ich dir in aller kürze die wichtigsten Merkmale je Chakra zusammen.
​Wurzel-Chakra Muladhara - Beckenboden: ​Stabilität, Sicherheit, Selbsterhalt, Urvertrauen, Erdung, Ruhe
​Sakral-Chakra / Svadhistahana - Steißbein: Kreativität, Lebensenergie, Offenheit, Flexibilität, Sexualität
Nabel-Chakra / Manipura - Körpermitte: Willenskraft, Selbstvertrauen, Entwicklung, Selbstdisziplin, Sensibilität
Herz-Chakra / Anahata - Herz: Mitgefühl, Offenheit, Toleranz, Geborgenheit, Liebe, Verbundenheit, Hilfsbereitschaft
Hals-Chakra / Vishuddha - Kehle: Kommunikation, Inspiration, Kreativität, Aufmerksamkeit, Klarheit, Einfühlungsvermögen
Stirn-Chakra / Ajna - zwischen den Augenbrauen: Intuition, Weisheit, Phantasie, Selbsterkenntnis, Reflektionsfähigkeit
Kronen-Chakra / Sahasrara - Kopfkrone: Selbstverwirklichung, Verbundenheitsgefühl, Spiritualität, Aufgeschlossenheit
Yin Yoga Asanas sind ruhige, großteils passive Haltungen, die über einen längeren Zeitraum von 3-5 Minuten ausgeführt werden. Die Faszien - Muskelhüllen & Bindegewebe - benötigen eine lange gleichmäßige Dehnung um loszulassen, daher lieben sie Yin Yoga. Außerdem wird das Nervensystem wunderbar runtergefahren und tiefe Entspannung ermöglicht.
Ich freue mich auf dich!
Eszter