Hitzefreundliches & sanftes Yoga

An heißen Sommertagen hat dein Kreislauf schon mehr als genug mit allem zu tun. Da tust du gut daran, dich zu schonen statt noch Joggen zu gehen und dich bis zum letzten zu verausgaben.
"Dann wird es wohl nichts mit Yoga" wirst du denken. Ganz im Gegenteil! Auch wenn viele Yoga als schweißtreibende "Sportart" betrachten, eignet es sich bei genaurerem hinsehen auch besonders gut für warmes Wetter.  Was du da alles schönes machen kannst, zeige ich dir in diesen Sommerkursen.
Die Kurse startet mit einem ganz sanften Yang-Yoga Teil, in dem wir den Körper mit minimaler Anstrengung mobilisieren.
Darauf folgt ein verlängerter Yin-Yoga Teil, mit nahezu passiven Haltungen in denen du tief loslassen kannst und sich deine Faszien wunderbar dehnen und lösen können.
Abschließend gibt es eine ruhige Atemübung und eine ebenfalls verlängerte Meditationsphase in der du noch tiefer in die Stille gehen kannst oder einfach seelig entspannst. Ich werde dir jede Woche eine andere Meditationstechnik näher bringen. Lass dich überraschen, wie sich Yoga Nidra, Metta Meditation uvm. auf deinen Körper und Geist auswirken.
Ich freue mich auf dich!
Eszter

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