WAS KANN ICH TUN, WENN ICH WÄHREND DER KURSE
​STARK SCHWITZE UND RUTSCHE?

​Auch wenn es in unserer Gesellschaft anders empfunden wird, ist Schwitzen während der Yogastunde ein sehr gutes Zeichen. Atmest du tief, erzeugst du im Körper viel Hitze. Diese wirkt transformierend und intensiviert wiederum die Wirkung der Asanas maßgeblich. Insofern kann es sehr gut sein, dass du mehr und mehr schwitzt, je erfahrener du Yoga praktizierst. Daher muss es dir auch überhaupt nicht unangenehm sein. Das gehört einfach dazu und geht den meisten anderen genauso. Je entspannter wir als Gruppe damit umgehen, desto mehr kann jeder bei sich bleiben und Yoga genießen mit allem, was dazu gehört.

Es ist empfehlenswert, dass du dir ein kleines Handtuch mitbringst und es neben deiner Matte legst.
Oder - das ist meine bevorzugte Variante - du besorgst dir ein kleines Yogatuch (aus dünner Microfaser). Dieses kannst du sogar auf deine Matte legen, beispielsweise unter deine Hände. Dadurch rutscht du weniger und hast es stets griffbereit um dich kurz abzutrocknen.

Wenn du viel schwitzt kann außerdem eine gute Natur-Kautschuk-Matte sehr hilfreich sein, da sie extrem rutsch hemmend wirken. Die von mir zur Verfügung gestellten Matten habe ich nach bestem Wissen und viel zeitintensivem rumprobieren ausgewählt. Trotzdem können Sie natürlich nicht mit kostenintensiven Matten wie
​z.B. der Jade-Yoga Harmony mithalten, die ich privat auch verwende.