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Erweiterte Kurszeiten
Zu meiner unermesslichen Freude steigt der Zulauf zu den Yogakursen.
Dank der Nachfrage, biete ich dir daher folgende Kurstermine an:
Mittwoch       18:30 - 20:00 Uhr   -   Vinyasa flow
Donnerstag   18:00 - 19:30 Uhr   -   Vinyasa flow
Freitag *          17:30 - 19:00 Uhr   -   Sanftes Yin & Yang Yoga (*= ab 3 Personen)
Hast du Interesse? Dann meld dich gerne bei mir.
Ich freue mich auf dich!

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM JULI FREUEN

Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... die Kraft von Mantras
Von "Mantras" oder "Mantrasingen" hast du sicher schon gehört. Was es mit ihnen auf sich hat, wieso sie so kraftvoll sind und wie sich Singen auf deinen Körper auswirkt, möchte ich dir in diesem Beitrag näherbringen. Außerdem erzähle ich dir von meinem persönlichen Erfahrungsweg mit Mantras und wieso es sich rentiert, die anfängliche Befremdung zu überwinden.
Neu: Charlie Chaplin's Gedicht "als ich mich zu lieben begann"
Viele von uns hat Charlie Chaplin mit seinen Filmen unzählige Male zum Lachen gebracht oder zu Herzen gerührt. Zudem war er ein tiefsinniger Poet. ​An seinem 70. Geburtstag trug er sein Gedicht über Selbstliebe vor, das um die ganze Welt gegangen ist und vielen als Inspiration und Motivation dient. Hier findest du das Gedicht von mir vertont als mp3.
Neu im Blog: Ein paar Worte über... Stress lösende Techniken
Heute gilt Stress als Krankmacher Nr. 1. Die meisten von uns führen ein Leben, in dem sie negativem Stress nicht entfliehen können. Zum Glück gibt es zahlreiche Techniken, die den Stress-Pegel im Körper innerhalb kürzester Zeit auf ein Niveau senken, mit dem wir geistig und körperlich umgehen können. Hier stelle ich dir fünf wirksame Techniken vor.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM JUNI FREUEN

Dranbleiben und sparen
Praktizierst du kontinuierlich Yoga, macht sich dies im Körper und Geist deutlich bemerkbar. Deshalb ist dranbleiben auch beim Yoga das A und O um echte Veränderungen warnehmen zu können. Um dir einen kleine Motivationschubs zu geben und als Dankeschön für deine Treue biete ich dir mein Bonusprogramm an.
Neu im Blog: Ein paar Worte über... unser inneres Kind
Den Post widme ich meinem eigenen und allen anderen inneren Kindern auf dieser Welt 💗. Jeder hat eines doch nur den wenigsten ist es bewusst, so dass ein kostbarer Anteil in uns verkümmert. Das muss aber nicht so sein und schon gar nicht so bleiben. In diesem Beitrag lasse ich dich an meinem persönlichen Entwicklungsweg teilhaben und möchte dir Mut machen.
Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... körperfreundliche Deo's
Bei Yoga geht es nicht nur um körperliches Training, sondern auch um achtsamen Umgang mit uns selbst. Besonders bei schweißtreibender Praxis ist es wichtig, auf ein gut funktionierendes und trotzdem unbedenkliches Deo zurückgreifen zu können. Glücklicherweise funktionieren auch Deos ohne Gifte. Hier stelle ich dir meine Favoriten vor.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM MAI FREUEN

Freunde werben und 50% sparen
Wenn du dich bei mir wohl fühlst und es weitererzählst, macht mich dies unglaublich glücklich und ist gleichzeitig die wirkungsvollste Werbung. Daher mache ich dir folgendes Angebot: Wenn du eine Freundin / einen Freund mitbringst und diese (r) nach dem Schnupperkurs eine 5er oder 10ner Karte erwirbt, bekommst du auf deine Karte eine 50%ige Ermäßigung.
Neu: Geschenkgutscheine
Suchst du nach einem Geschenk für deine Lieben? Hast du auch häufig Schwierigkeiten damit das passende zu finden, weil heutzutage jeder quasi schon alles hat? Dann schenke doch das kostbarste, was es gibt: ZEIT!
Ich biete dir zwei verschiedene Karten-Motive. Der Inhalt der Gutscheine ist frei wählbar. Hier findest du Vorschaubilder und weitere Infos.
Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... Selbstliebe & Egoismus
"Selbstliebe und Egoismus ist das nicht beides das Gleiche?“ magst du fragen. Erfahrungsgemäß gibt es tatsächlich einen ziemlich großen Unterschied. Da mir scheint, das ein bewusster Umgang mit dieser Frage sehr wichtig ist, um ein Gleichgewicht fürs eigene Leben zu finden, widme ich der Definition sowie Ausarbeitung der Begriffe diesen Blogbeitrag.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM APRIL FREUEN

Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... Vergeben & Selbstliebe
Aus yogischer Sicht ist die Fähigkeit, anderen zu vergeben eine große Tugend. In diesem Beitrag beschäftige ich mich mit den Fragen, was Vergebung genau bedeutet, was sie mit Selbstliebe zu tun hat und wieso es dadurch vor allem dir selbst besser geht. Außerdem stelle ich dir eine wirkungsvolle Technik vor, wie du mit anderen wieder in Frieden kommst.
Neu: Hawaiisches Vergebungsritual Ho'oponopono
Was es mit Vergebung genau auf sich hat, habe ich in einem längeren Blogbeitrag beleuchtet. Hier stelle ich dir das Hawaiische Vergebungsritual Ho'oponopono vor, das wie ein Notfall-Kurzprogramm wirkt, wenn dich eine Situation aufregt, du dich verletzt fühlst oder auf jemanden wütend bist. Hier findest du alle wichtigen Infos zur Durchführung des Rituals.
Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... natürliche Haarwäsche
Zum Thema "natürliche Haarwäsche" ohne herkömmliche Shampoos habe ich in meinem Blog schon etliches geschrieben. Im Laufe der Zeit habe ich viele Erfahrungen gesammelt und gebe dir in diesem Beitrag einige neue Tipps mit auf den Weg. Außerdem erzähle ich dir, wieso ich von Roggenmehl wieder zur Wascherde (Ghassoul) zurückgewechselt bin.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM MÄRZ FREUEN

Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... Lebensfreude Teil II
Im ersten Teil habe ich aufgezeigt, wie wir in unser Leben mehr Freude einladen, indem wir unseren Blickwinkel verändern. Diesmal beschäftige ich mich mit der Frage, wie sich die persönliche Lebenseinstellung auf die Lebensfreude auswirkt und wie Freude mit der Einstellung „Ich glaube nur, was ich sehe und was gemessen / bewiesen werden kann…“​ harmoniert.
Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... Lebensfreude Teil I
Das Thema Lebensfreude ist mir ein großes Anliegen. ​Häufig habe ich das Gefühl, dass wir von der Leistungsgesellschaft zu einer Sicht der Dinge getrimmt werden, durch die wir all die kleinen Freuden des Lebens verpassen, weil wir auf etwas "ganz besonderes" wartet. Das muss nicht so sein. In diesem Artikel lade ich dich zu einem kleinen Experiment ein.
Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... Daniel Gottliebs Buch "Was ich vom Leben weiß"
Positive und inspirierende Literatur hilft uns, unseren Fokus immer wieder auf das Schöne und Auferbauende zu richten. Daher stelle ich dir hier eines meiner Lieblingsbücher vor. Daniel Gottlieb veröffentlicht in seinem Werk "Was ich vom Leben weiß" eine Vielzahl rührender Briefen, an seinen Enkel.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM FEBRUAR FREUEN

Entdecke im Blog: Ein paar Worte über... natürliche Haarwäsche
Was hat Yoga mit Haarwäsche zu tun? Es bedeutet nicht nur, den Körper und Geist durch Übungen gesund zu halten sondern auch, mit ihm bewusst und achtsam umzugehen. Shampoos enthalten oft schädlichen Substanzen. Seit eineinhalb Jahren wasche ich mit rein natürlichen Produkten Haare und berichte dir hier über meine Erfahrungen. Vielleicht kann ich dich inspirieren.
Neu im Blog: Ein paar Worte über... Yogamatten Test & Vergleich
Aktuell gibt es eine Flut an Yogamatten und Herstellern. PVC, TPE, Wolle, Kautschuk, Baumwolle... die Wahl ist nicht einfach. Für mich als Yogalehrerin ist die Matte das Utensil schlechthin, daher habe ich mich reichlich mit diesem Thema beschäftigt und etliche selbst getestet. Hier erkläre ich dir Pro und Contra des jeweiligen Materials und stelle dir acht Yogamatten vor.
Neu im Blog: Ein paar Worte über... die Reinigung deiner Matte
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Yogamatte. Da sie bei deiner Yogapraxis stets zum Einsatz kommt und etlichen Strapazen ausgesetzt wird, ist es wichtig, dass du sie regelmäßig reinigst, um möglichst lange Freude an ihr zu haben. Worauf dabei zu achten ist und wie du dir ganz einfach selbst einen Mattenreiniger herstellen kannst, erfährst du in diesem Beitrag.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM JANUAR FREUEN

Neu im Blog: Ein paar Worte über... E. Lustig & A. Söhnlein's Buch "INNEN.AUSSEN - das Yoga-Chakra-Buch"
Wenn du Yoga praktizierst, hast du von Chakras sicher auch schon gehört. Elena Lustig und Annette Söhnlein, beide Yogalehrerinnen mit Hingabe, erklären in diesem wunderbaren Buch die Bedeutung und Funktion der einzelnen Chakras und zeigen, wie sie durch Yoga harmonisiert werden.
Neu: Surya Mantra Blatt für Surya Namaskar (Sonnengruß)
Der Sonnengruß ist ein fester Bestandteil des Vinyasa Yoga und kommt in verschiedenen Varianten in nahezu jeder Yogaform vor. Ein noch intensiveres Erlebnis wird der Surya Namaskar (Sonnengruß), wenn man die jeweilige Asana ausführt und dabei die jeweils zugehörigen Mantras chantet. ​Das von mir entworfene Mantra Blatt und alle Details zur Ausführung findest du hier. 
Neu: Von mir gesprochene mp3 mit heilsamen Affirmationen
Balogh Béla, ein rumänischer Forscher & Schriftsteller beschäftigte sich eingehend mit dem Gehirn, wie Gedanken entstehen und wie sich im Unterbewussten verankerte Glaubenssätze auf das Leben auswirken. Für eine Neuausrichtung des Unterbewusstseins formulierte er zu 10 Bereichen des Lebens Affirmationen, die ich für dich übersetzt und vertont habe.

AUF DIESE KURSINHALTE KANNST DU DICH IM FEBRUAR FREUEN

Schöne Feiertage - Yoga startet wieder am 04.01.18
Von Herzen wünsche ich dir schöne Feiertage, viel Erholung und einen angenehmen Start in ein erfülltes und gesundes 2018!
Meine Kurse starten wieder am Donnerstag den 04.01.18.
Voraussichtlich werde ich, aufgrund der Nachfrage, meinen Samstags Yogakurs mit Schwerpunkt Regeneration & Meditation auf Freitag verlegen. Ich freue mich, auf die Zeit mit dir!

Yoga am Sa 25.11.17 - fällt wegen Seminar aus

Da ich das Wochenende vom 23. bis 25. November ein Seminar für mein geistiges und körperliches Wohlbefinden besuche, entfällt am Samstag den 25.11. der Yogakurs. Am 30. November findet dann ganz regulär wieder mein Donnerstags Kurs statt und am 2. Dezember der Samstags Kurs. ​
Ich freue mich auf dich und wünsche dir eine erfüllte Zeit!

​Yoga am Do 23.11.17 - Schwerpunkt: Twists

Diese Stunde ist den Drehhaltungen - auch Twists genannt - gewidmet.
Sie wirken besonders intensiv in deiner Körpermitte und  lösen Verspannungen in der Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
​Was sie alles genau bewirken und wieso es so wertvoll ist, sich regelmäßig mit Drehhaltungen auseinander zu setzen, erfährst du hier.

Yoga Kurs am Samstag - Finde mit mir Ruhe & Entspannung

Ist dein Leben sehr hektisch und auslaugend? Hast du das Gefühl nie zur Ruhe zu kommen und auch am Wochenende nicht Kraft tanken zu können? Dann bist du in meinem Samstags Kurse genau richtig. Der Schwerpunkt liegt hier auf Loslassen und Entspannung. So kannst du das Wochenende ausspannen und gestärkt in die nächste Woche starten. 

Yogalehrer-Weiterbildung - Neuer Input für die Yogakurse

Das Wochenende vom 20. bis 22. Oktober 17 durfte ich an einer wunderbaren, intensiven, innigen und lehrreichen Yogalehrer Fortbildung teilnehmen. Stattgefunden hat es im Yogini Dome (Wentland in Niedersachsen) - einem wunderschönen runden Raum.
​Hier berichte ich dir gerne kurz über meine Forbildung.

Yoga Kurs am Donnerstag - Komm mit mir in Bewegung

Möchtest du deinem Körper etwas gutes tun? Dich wieder mehr spüren und entdecken was in dir steckt? Körperlich wie geistig flexibler werden? 
​Oder endlich dein sich ständig drehendes Kopfkarrussell zur Ruhe bringen?
Nutze die Gelegenheit zum unschlagbaren Preis von 5€ an einer Schnupperstunde teilzunehmen.