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Designed by yanalya / Freepik

​Schwerpunkt: Hals Chakra

Rückbeugen & sanfte Umkehrhaltungen aktivieren das fünfte Chakra
Sanskrit Name: Vishuddha Chakra
​Lage: In der Mitte des Halses
Farbe: Hellblau
Thema: Kommunikation, Inspiration, Kreativität, Aufmerksamkeit, Klarheit
​Affirmation: Ich spreche
Mantra: HAM
Körperliche Ebene:
Rückbeugen, sanfte Umkehrhaltungen sowie Energiemassage und gezielte Meditation fürs Hals Chakra bewirken, dass sich die Schulter und Kiefermuskulatur entspannt und die Halsmuskulatur sowohl gestärkt, als auch innerlich "weicher" wird. Dadurch kannst du tief durchatmen, rund um Schultern und Kopf mehr loslassen und dich unter Umständen auch stimmlich neu erfahren, weil sie deine Kehle regelrecht befreien.
Emotionale Ebene:
Alle Übungen rund um dein Hals Chakra zielen darauf ab, den Energiefluss in diesem Bereich zu unterstützen. Die Asanas wirken klärend, so dass du dich selbst zum einen intensiver und aufmerksamer wahrnehmen kannst. Zum anderen helfen sie dir klar zu spüren, wie du dich ausdrücken möchtest und es dann auch zu tun. Deine Gedanken finden leichter zu einem Ziel. Die Rückbeugen helfen dir zudem, sowohl dir selbst als auch anderen gegenüber einfühlsamer zu sein. 
Ich freue mich auf dich!
Eszter

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